Велосипед – это не просто солидная детская игрушка или обычное средство для передвижения, но и прекрасное средство для получения адреналина. Езда на велосипеде может быть приравнена к экстремальным видам спорта, когда велосипедист проезжает по забору, преодолевает длинный лестничный пролёт, совершает невероятные прыжки и пируэты. И это всё происходит вовсе не на цирковой арене, а на улицах города. Бесспорно, для этого необходимо мастерство и тренировка, надо иметь солидную физическую подготовку, … смелость и, немного, бесшабашности.
Сноуборд, как спортивный снаряд, появился сравнительно недавно, но молниеносно приобрёл популярность среди любителей экстремальных видов отдыха. Что может сравниться с ощущениями, когда паришь над бескрайними снежными вершинами, словно птица, когда со стремительностью орла устремляешься с высокой горной вершины камнем вниз? Трудно представить остроту всех этих ощущений, это надо обязательно испытать. Кто хотя бы однажды катался на сноуборде, тот возвращается на горные вершины вновь и вновь за новым экстримом.
Жим штанги узким хватом для тренировки трицепсов лежа на горизонтальной скамье.
Одним из упражнений для тренировки трицепсов является жим лежа узким хватом. Упражнение выполняется следующим образом: необходимо лечь на горизонтальную скамью и взять штангу таким образом, чтобы кисти находились на расстоянии двух вытянутых пальцев друг от друга.
При выполнении упражнения в верхней точке руки должны быть почти полностью выпрямлены, а в нижней точке кисти должны касаться груди. При движении вниз – вдох, при движении вверх – выдох.
При выполнении жима лежа узким хватом обычно допускается ошибка в хвате (либо очень широко, либо очень узко). При очень узком хвате штанги основная нагрузка ложится на кисти, амплитуда значительно укорачивается и трицепс прорабатывается не полностью. При широком хвате штанги в работу включается грудь и, опять же, трицепс плохо тренируется.
Вейкбординг – относительно новый вид спорта, который совмещает в себе комбинацию техники катания на водных лыжах или вейкборде и сёрфинга. Спортсмена обычно тянет катер на скорости до 40 км/ч, но в представленном видеоролике для этого используется специальная тяговая лебедка. Действие разворачивается на канале в центре Индианаполиса, штат Индиана. Брайан Граб, а именно так зовут молодого человека, который решился на такое довольно рискованное катание, демонстрирует недюжинное умение и сноровку. Мчаться по воде узкого канала и ещё делать при этом головокружительные трюки, вот уж действительно для этого нужна смелость и уверенность в своих силах.
